Il bicipite femorale è un muscolo situato nella parte posteriore della coscia, che si estende dal bacino al ginocchio. Fa parte dei muscoli ischiocrurali, insieme al muscolo semitendinoso e al muscolo semimembranoso.
Il bicipite femorale è composto da due capi o testate: una lunga e una corta. La testa lunga ha origine dall'ischio, un osso del bacino, mentre la testa corta ha origine dalla linea aspra del femore, l'osso della coscia.
Queste due testate si uniscono e formano il tendine del bicipite femorale, che si inserisce sul lato laterale della testa della fibula, l'osso della gamba.
Il bicipite femorale è responsabile della flessione del ginocchio e dell'estensione dell'anca. È anche coinvolto nella rotazione laterale della gamba quando il ginocchio è flesso.
Esistono diversi esercizi che coinvolgono il bicipite femorale, come gli affondi, le estensioni delle gambe alla macchina per il curl olimpico e gli affondi statici. Il rafforzamento di questo muscolo è importante per migliorare la stabilità dell'anca e la funzionalità della parte posteriore della coscia.
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